时间：2025-07-04 22:58:10 来源：唐突西施网

五大饮食误区
一、养生饮食大吃生果蔬菜
我们都知道蔬菜、防便生果中含丰厚的养生饮食膳食纤维，并且水分足够，防便能有用协助缓解便秘。养生饮食nba比分最大的比赛但假如食用过多，防便今天快船对掘金直播则会引起胀气和腹痛等症状，养生饮食关于胃肠功能差的防便人，假如多吃生果不但晦气排便反而会对肠胃造成刺激。养生饮食
二、防便多吃香蕉
香蕉能协助润肠、养生饮食通便，防便也是养生饮食今天快船对掘金直播免费常被用于改进便秘的一款受推崇食物。需知只要熟透的防便香蕉才具有通便效果，没熟透的养生饮食香蕉假如食用了不只不能协助改进便秘，反而会加剧便秘。
三、大量喝茶
许多人都认为喝茶能协助“清火”,必定也能起到必定改进便秘的效果。其实便秘者并不适宜多喝茶。由于茶具有收敛效果，喝多了反而会加剧便秘。建议多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是由于大鱼大肉吃太多，为改进便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，可以有用协助改进便秘，由于油脂有光滑效果。
五、不吃肉
有人认为不吃肉可以协助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加剧。这是由于胃肠的运动也是需求动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

上一篇：0050拆分後還能買？與006208誰是ETF投資首選？完整解析一次看｜天下雜誌
下一篇：w式时尚服装（服装w搭配法）

• ·梅州日报、梅州网榜上有名！最新版互联网新闻信息稿源单位名单出炉
• ·新疆霍城：以花为媒促发展
• ·视频丨《新疆相册》①凯歌进新疆
• ·农业“大脑”护航“三夏”跑出加速度 紧盯产粮目标端牢中国人自己饭碗
• ·老年人居家期间心理健康如何调适
• ·环着沙漠看新疆丨沙雅县多措并举推进生态保护与绿色发展
• ·安徽合肥：文明一座城，向上新力量
• ·考后谨防落入高价志愿填报服务陷阱
• ·男士瘦身必备 5组减肥操帮你练成型男
• ·冀时长图丨叮！高温来了，请收好这份防御指南→
• ·高考将至 各地多举措暖心护考
• ·智慧化手段为高考保驾护航 暖心关爱为考生提供细致服务
• ·了解男爵古堡，这一篇就够了！
• ·AI解锁丰收密码丨高效、精量、协同 三个关键词解码“三夏”科技范儿
• ·环着沙漠看新疆丨沙雅县多措并举推进生态保护与绿色发展
• ·明日高考！家长学子必备“稳心指南”文昌不在庙里，在你笔尖下！